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Ballaststoffe für Kinder: Warum kleine Bäuche besonders viel Liebe brauchen
Dein Kind sitzt am Tisch. Auf dem Teller: Brokkoli, Vollkornbrot, eine liebevoll geschnippelte Gurkenschlange. Dein Kind schaut dich an und sagt: „Nein." Oder „Bäh." Oder einfach: Stille. Kommt dir bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Und – das ist mir...
Deutschland fehlen 12g Ballaststoffe am Tag
Deutschland fehlen 12g Ballaststoffe am Tag. Das passiert in deinem Körper, wenn du sie bekommst. von Jessica Sorgenfrei, zertifizierte Functional Medicine Health Coach | Lesezeit: 7 Minuten Ballaststoffe sind ein bisschen wie die fleißigen Mitarbeiter, die niemand auf der Weihnachtsfeier erwähnt....
Die magische 30 für eine diversere Darmflora
Eine vielfältige Ernährung fördert ein ausgewogenes Mikrobiom und ist somit super für deine Darmgesundheit. Mindestens 30 verschiedene Lebensmittel pro Woche unterstützen mit ihren individuellen Nährstoffen, Mineralien und Ballaststoffen ideal deinen Körper. So wie in einem blühenden Garten die Tulpen eine...
Zuckerfreie Rezepte für das Weihnachtsfest
Weihnachten steht vor der Tür. Damit du für die Weihnachtsfeiertage gut gewappnet bist, habe ich dir eine Rezeptsammlung zusammengestellt, damit du und deine Liebsten gesund naschen können. Egal ob Weihnachtsplätzchen für die Kaffeetafel, das Dessert nach dem Essen, Leckereien für...
Ohne Verzicht durch die Weihnachtszeit
Es ist wieder soweit: Weihnachten naht. Tannenbäume, Schaufenster und Häuser sind festlich geschmückt und strahlen im weihnachtlichen Licht. Die Weihnachtsmärkte haben eröffnet und laden mit verlockenden süßen Leckereien zum Naschen ein, die Adventskalender sind prall gefüllt und die Weihnachtsfeiern in...
Love your Gut: Saisonale Früchte für ein gutes Bauchgefühl
Wenn der Sommer kommt, werden nicht nur unsere Herzen leichter – auch unser Darm freut sich über die Fülle an frischen, saisonalen Früchten. Ganz vorne mit dabei: die Erdbeere. Süß, saftig, lecker aromatisch – und voller wertvoller Inhaltsstoffe, die unser...
Die beliebtesten zuckerfreien Rezepte für Kinder
Heute ist internationaler Kindertag und es dreht sich alles um die kleinen Schleckermäuler in unserem Leben! Wir wissen alle, wie wichtig es ist, gesunde und leckere Snacks für die Kleinsten zuzubereiten, die nicht nur gut schmecken, sondern auch Spaß machen....
Rhabarber: Der Geheimtipp für eine gesunde Darmflora
Endlich ist Rhabarber-Zeit! Dieses säuerliche Gemüse (ja du hast richtig gelesen: Rhabarber ist kein Obst) ist nicht nur köstlich, sondern auch ein wahres Superfood für deine Darmgesundheit. Hier habe ich dir die wichtigsten Inhaltsstoffe von Rhabarber aufgelistet und wie sie...
Zitronen sind kleine Powerpakete, wenn es um deine Gesundheit geht, besonders für deinen Darm. Sie sind z.B reich an Vitamin C, das nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessert. Das ist super...