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Ohne Verzicht durch die Weihnachtszeit
Es ist wieder soweit: Weihnachten naht. Tannenbäume, Schaufenster und Häuser sind festlich geschmückt und strahlen im weihnachtlichen Licht. Die Weihnachtsmärkte haben eröffnet und laden mit verlockenden süßen Leckereien zum Naschen ein, die Adventskalender sind prall gefüllt und die Weihnachtsfeiern in...
Inspirationen für dein Valentinsdate
Überlegst du schon, wie du und dein Lieblingsmensch den Valentinstag verbringen könnt? Wieder in das gleiche Restaurant, in dem ihr schon Hunderte von Malen saßt? Oder willst du ein etwas anderes Valentinstags-Date planen, aber hast noch nicht die perfekte Idee...
Mit gutem Bauchgefühl durch die Weihnachtstage
Die Weihnachtszeit... Plätzchen, Glühwein, Familienessen. Manchmal scheint dies so schwer mit unserem Lebens- und Essensstil vereinbar.Ich habe dir ein paar Tipps zusammengestellt, die dir helfen können, gesünder und mit einem besseren Bauchgefühl durch die Weihnachtstage zu kommen. 1. Bring your own...
Mit gutem Bauchgefühl durch den Herbst
Der Herbst ist die Jahreszeit des Übergangs – die Temperaturen fallen, die Tage werden kürzer, und unser Körper muss sich auf die kühleren Monate einstellen. In dieser kalten Jahreszeit ist unser Immunsystem verschiedenen Herausforderungen ausgesetzt. Oft wechseln wir zwischen warmen...
Warum Trinkmahlzeiten deinem Darm helfen
Trinkst du genug Wasser? Wasser ist das wichtigste Lebensmittel für uns Menschen. Unser Körper besteht als Säugling zu 80% und als Erwachsene zu 70% aus Wasser. Wir brauchen es für nahezu alle Stoffwechselvorgänge- zum Beispiel damit unser Blut fließt und...
6 easy Alltags-Hacks für dein Mikrobiom
Ernährung ist nicht alles. Ballaststoffe und (wenig und natürlicher) Zucker sind wichtige Bausteine, aber deine Darmgesundheit kannst du zusätzlich ganz einfach durch diese 6 Tipps unterstützen. 1. Natürliches Licht am Morgen Wir haben einen biologischen inneren Rhythmus (zirkadischer Rhythmus),...
Die Tonkabohne und ihre beruhigende Wirkung auf den Darm
Die Tonkabohne – das Trendgewürz. Lange Zeit kam sie aufgrund ihres besonderen Geschmacks vor allem in der Sterneküche zum Einsatz. Nun hat sie sich zu den Stars unter den Gewürzen avanciert. Die schmetterlingsförmigen Blüten des Tonkabaumes blühen im Spätfrühling bis...
Wie ich meinen Darm geheilt habe
Die beste Ernährung alleine reicht nicht Während meiner Heilung von meiner Darminfektion habe ich mich sehr auf meine Ernährung konzentriert und gelernt, dass Nahrung tatsächlich Medizin sein kann. Ich habe alles potenziell Schlechte weggelassen und sehr gesund gegessen. Aber für...
Essen - Es zählt nicht nur das WAS und das WANN, sondern auch das WIE
Es kommt nicht nur darauf an, was und wann wir essen. Auch das WIE deiner Mahlzeit entscheidet darüber, wie es deiner Verdauung geht, sogar ganz entscheidend. Es zählt also nicht nur, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu essen, wie z.B. zuckerfreie und...